Es gibt Tausende von Golftipps im Internet. Ihre Freunde geben Ihnen auch ständig Tipps. Aber was genau sollten Sie üben, um besser Golf zu spielen?
Welches Training ist am besten für IHREN Schwung?
Dieser Trainingsplan gibt Ihnen eine klare Vorstellung davon, was Sie für die nächsten 3 Wochen trainieren sollten.
Es bereitet Sie auf die neue Saison, bevorstehende Golfturniere vor oder hilft Ihnen einfach, auf den richtigen Weg zu kommen!
Dies sind die Hauptthemen des Trainingsplans:
Fitness
Putten
Chippen und Pitchen
Voller Schwung
Lesen
Bevor wir beginnen:
Besuchen Sie bitte einen Arzt, wenn Sie Verletzungen haben!
Der Trainingsplan:
Montag
Lernen Sie ein Aufwärmprogramm, das Sie immer wieder verwenden können.
Tun Sie dies vor jeder Übungsstunde und vor jeder Runde. Es bereitet Ihr Herz, Ihre Muskeln und Gelenke auf den ersten Abschlag vor und kann Sie vor Verletzungen bewahren.
Ich denke, dass die Koordination für Golfer mit hohem Handicap von entscheidender Bedeutung ist. Deshalb denke ich, dass sie in die Aufwärmroutine einbezogen werden sollte…
Hier ist die Routine:
1 Minute: Stellen Sie sich auf die Stelle und gehen Sie.
30 Sekunden: Heben Sie jetzt Ihre Beine höher.
30 Sekunden: Bewegen Sie nun Ihre Arme in entgegengesetzte Richtungen (gehen Sie weiter auf der Stelle).
30 Sekunden. Stehen Sie aufrecht, nehmen Sie einen Schläger und schwingen Sie ihn um Ihren Körper. Heben Sie beide Fersen.
30 Sekunden: Versuchen Sie langsam mehr zu drehen. Lassen Sie Ihre Handgelenke abwinkeln.
30 Sekunden: Beugen Sie sich, machen Sie die gleiche Drehung, aber in der Golfhaltung
Mittwoch
Lerne Sie beim Putten Ihre Schultern zu benutzen
Bevor Sie einen Putter verwenden, legen Sie beide Handflächen gegeneinander und strecken Sie die Arme. Auf diese Weise bilden Sie ein Dreieck. Nehmen Sie jetzt Ihre Putting-Haltung ein und schaukeln Sie Ihre Schultern. Stellen Sie sicher, dass Sie das Dreieck aus Ihren Armen und Schultern beibehalten. Halten Sie Ihren Kopf so ruhig wie möglich. Diese Übung zeigt Ihnen das Gefühl, Ihre Schultern mehr und gleichzeitig weniger Hände zu benutzen.
Freitag
Lernen, wie man den Ball am sichersten pitchen kann
Verwenden Sie einen Sandwedge.
Chippen Sie den Ball mit einer guten Chippen-Technik.
Erhöhen Sie nun die Länge Ihres Rückschwungs und Durchschwungs.
Verwenden Sie nicht Ihre Handgelenke.
Solange Sie weiter leicht nach unten schwingen, haben Sie guten Kontakt und Ihr Ball fliegt viel höher.
Je schlimmer Ihre Lage ist, desto mehr Gewicht sollten Sie auf Ihren Vorderfuß legen.
Samstag
Voller Schwung
Wenn es darum geht, den Ball hoch und gerade zu schlagen, müssen Sie diese beiden Dinge richtig machen:
Griff
Haltung
Hier ist eine effektive Übung für diese beiden Schlüsselbereiche:
Beginnen wir mit der Haltung.
Um Ihren Körper richtig drehen zu können, müssen Sie sich mit Ihren Hüftgelenken nach vorne beugen. Also lass uns das machen.
Stellen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie sich nach vorne, nur mit Ihren Hüftgelenken. Halten Sie Ihre Beine gerade.
Lassen Sie Ihre Arme hängen.
Der nächste entscheidende Schritt besteht darin, Ihren gesamten Körper nach unten zu bewegen. Beugen Sie dazu die Knie.
Nachdem Sie Ihre Haltung verbessert haben, lassen Sie uns an Ihrem Griff arbeiten. Nehmen Sie Ihre Haltung wie oben gezeigt ein. Lasen Sie Ihre Arme nach unten hängen.
Wichtig: Schauen Sie sich den Winkel Ihrer Hände an. Sie sollten den gleichen Winkel beibehalten, wenn Sie den Schläger greifen!
Nehmen Sie jetzt einen Schläger und fassen Sie den Schläger mit beiden Händen an (der Schläger sollte mehr in den Fingern als in Ihrer Handfläche sein). Behalten Sie die gleichen Handwinkel bei. Sie haben jetzt einen natürlichen Griff, der zu Ihrem Spiel passt !!
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